Все о киноа

17 августа 2020 г.

Какой полезный состав?

Богата фосфором, кальцием, калием, цинком, железом;
Содержит витамины группы В;
Содержит высокое содержание клетчатки, а также белка;
Содержит значимое для круп количество растительного жира — более 6% сухого веса.

- оказывает мощное укрепляющее воздействие на организм в целом;
- благотворным образом воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, помогает снизить «плохой» холестерин, препятствует развитию анемии, полезен людям с гипертонией;
- рекомендован к употреблению лицам, у которых диагностирован сахарный диабет;
- оказывает успокаивающее действие на органы нервной системы;
- эта крупа полезна для спортсменов и людей, перенесших хирургическое вмешательство или тяжелую болезнь.

Калории, ккал: 368

Белки, г: 14.1

Жиры, г: 6.1

Углеводы, г: 57.2

Нужно хранить в плотно закрытой банке, не пропускающей влагу и свет.

следует с осторожностью потреблять эту крупу людям, которым диагностировали подагру, патологии почечной системы, в особенности мочекаменную болезнь;
не употреблять киноа в чрезмерном количестве;
не рекомендуется включать в рацион детей киноа до достижения 2-летнего возраста;